En 2 journées (6h/jour soit une formation de 12h)
Les personnes en état de burn-out sont de plus en plus fréquentes dans notre société. Que ce soit un burn-out professionnel, parental ou même scolaire, les personnes sont dans l’incapacité de travailler et de faire face à leur quotidien. Il s’en suit une longue période d’absence au travail et parfois des séquelles physiques et cognitives. Une connaissance des facteurs de risques, du mécanisme du burn-out et des leviers d’action est fondamentale pour l’éviter.
Public cible
Cette formation est ouverte à tout public et s’adresse à toute personne intéressée par le sujet et désireuse de comprendre ce qu’est le burn-out, d’en dépister les signes, de connaître le mécanisme de mise en place et d’acquérir différentes pistes afin de l’éviter.
Objectifs
Analyser le mécanisme du burn-out et le reconnaître.
Analyser le mécanisme de l’épuisement et le reconnaître.
Dépister les signes précurseurs, tant physiques que psychologiques.
Identifier les mesures à mettre en place pour le prévenir.
Dépister les signes physiques et émotionnels du burn-out et la conséquence d’une gestion inadéquate du stress.
Proposer une évaluation du niveau de stress à chaque participant et du risque de basculer dans le burn-out afin de le prévenir.
Contenu
Qu’est-ce que le burn-out ? Définition selon le conseil supérieur de la santé.
Le syndrome général d’adaptation de Selye.
Description de la mise en place du mécanisme du burn-out et des divers niveaux d’intervention afin de l’éviter.
Liens entre le burn-out et les facteurs de stress personnel et professionnel.
Apprendre à identifier les signaux précoces sur le plan physique, psychologique, cognitif et comportemental afin d’être vigilant dans sa vie personnelle et professionnelle.
Échelles d’évaluation du burn-out.
Pistes pour un diagnostic différentiel à établir par des spécialistes.
Identifier les dépenses et les pertes d’énergie.
Identifier les pressions internes et externes et qui sont à la source de stress.
Analyse des facteurs de risques au niveau du travailleur, au niveau du travail et au niveau de la société.
Analyse des facteurs de protection au niveau du travail, et au niveau du travailleur.
Analyse pour chacun des participants de leurs facteurs ressources et de leurs facteurs de protection.
Pistes pour augmenter les ressources et les capacités de protection personnelles par :
Méthodologie
Exposés théoriques pour comprendre les mécanismes du burn-out et les pistes pour l’éviter.
Exercices psychocorporels afin de donner au participant des outils concrets de gestion du stress.
Exercices de réflexions de groupe afin d’élargir les points de vue et ne pas rester focaliser sur son propre regard.
Pédagogie active et participative adaptée aux situations vécues par les participants.
Approche diversifiée privilégiant la variété, le dynamisme et le concret dans l’apprentissage.
Apports théoriques.
Mises en situation et exercices pratiques.
Présentation d’outils.
