En 1 journée (formation de 6h)
« L’anxiété et/ou l’angoisse nous empêchent de vivre notre plein potentiel ».
« L’anxiété et/ou l’angoisse sont sources d’absentéisme car l’anxiété rend malade ».
« L’anxiété et/ou l’angoisse peuvent déboucher sur des conflits, nous devenons irritables voire colériques ».
« L’anxiété et/ou l’angoisse nous freine dans notre prise d’initiative ».
Public cible
Cette formation est ouverte à tout public et s’adresse à toute personne intéressée par le sujet.
Pour toute personne désireuse de mieux comprendre cette problématique et apprendre à mieux gérer son anxiété, son angoisse, ou celle de proches, à titre privé et/ou professionnel.
Objectifs
Distinguer l’anxiété de l’angoisse.
Élaborer des objectifs bien-être.
Identifier les stratégies du cerveau qui génèrent l’anxiété et l’angoisse.
Nos stratégies de pensée : Reprendre le contrôle de notre corps.
Gérer nos émotions.
Expérimenter la puissance de la programmation mentale.
Découvrir l’importance de votre physiologie.
Contenu
Identifier ses croyances, la perception de son corps et de ses pensées sources d’anxiété et d’angoisse.
S’approprier des outils pour traiter l’anxiété et l’angoisse et pouvoir accompagner les personnes vers un mieux-être.
Apprendre à se fixer des objectifs « bien-être ».
(Re)prendre contact avec son corps pour en reprendre le contrôle.
Prendre conscience de l’aspect physiologique, mental, énergétique de l’anxiété et de l’angoisse.
Sensibiliser à changer nos émotions négatives et à installer une émotion positive rapidement.
Apprendre à gérer au mieux la montée d’une crise d’angoisse, stopper sa progression et anticiper sa venue pour l’éliminer au plus vite.
Se familiariser avec des outils concrets pour s’aider en cas d’anxiété et/ou pour accompagner un patient en crise.
Apprendre des outils puissants issus des neurosciences (test des neurotransmetteurs), de la Pleine Conscience, des relaxations neuro hypnotiques, des techniques psycho-énergétiques et dynamiques et de coaching.
Repartir avec un plan d’action personnalisé pour faire face à sa propre anxiété et/ou pour accompagner des patients souffrant d’anxiété et d’angoisse.
Méthodologie
Questions/réponses,
Pédagogie active,
Brainstorming,
Étude de cas.
Exercices psychocorporels,
Méditation,
Exercices de respiration,
Outils spécifiques au coaching.
En pratique
Si vous souhaitez vous inscrire, nous vous invitons à prendre contact avec le Catalogue FormAction – formation@apef-febi.org – Tél : 02/229.20.23.
Financement FormAction In Situ, code opérateur IN1086.
Avant de vous inscrire, vérifiez que vous répondez bien aux conditions d’accès de FormAction : https://catalogueformaction.be/conditions-dacces